أسباب الصداع في مقدمة الرأس.. هكذا تتجنبه

أسباب الصداع في مقدمة الرأس

1-إجهاد العين

من الممكن أن يؤدي إجهاد العين إلى الشعور بصداع في مقدمة الرأس، حيث يلعب الاستجماتيزم أو وجود مشكلة في تصحيح الإبصار دورًا في ذلك، إلى جانب القراءة أو استخدام الكمبيوتر فترة طويلة أو وضعية الجلوس الخاطئة.

ويحتاج الأمر إلى تعديل بعض السلوكيات اليومية مثل استرخاء العين وتجنب النظر مدة طويلة في الشاشات الإلكترونية واتخاذ وضعية جلوس سليمة، وفي حال استمرار المشكلة، فلا بد من زيارة طبيب العيون، ففي أغلب الأحيان، يحتاج المريض لارتداء نظارة طبية أو عدسات لاصقة.

2-الصداع العنقودي

يعتبر الصداع العنقودي نادرًا، ولكنه يمكن أن يكون مؤلمًا للغاية، ويبدأ دون سابق إنذار، وربما يستمر عدة ساعات، ويصاحبه الشعور بالقلق وتدميع وانتفاخ العين وسيلان أو انسداد الأنف.

في بعض الأحيان، يستمر هذا النوع من الصداع لأسابيع أو شهور، وقد يكون وراثيًا أو ناتجًا عن التعرض للكحول والتدخين والمواد الكيميائية.

اقرأ أيضًا: الصداع النصفي.. 7 اختلافات تمكنك من تمييزه عن "العادي"

3-الصداع الناتج عن الضغط العصبي

يعد من أكثر أنواع الصداع شيوعًا، وعادة ما يؤثر على الكتفين والرقبة والوجه وفروة الرأس والدماغ، ويستمر لمدة 30 دقيقة إلى عدة ساعات فقط، وربما تطول مدته لتصل إلى أيام أو شهر.

ويرتبط هذا النوع من الصداع بالتعرض للاكتئاب أو الضغط العصبي أو التوتر، ويتم السيطرة عليه بتناول المسكنات مثل الإسبرين وإيبروفين، وفي حال الإصابة بالاكتئاب، فلا بد من تناول مضادات الاكتئاب أيضًا.

4-التهاب الجيوب الأنفية

تؤدي الحساسية أو العدوى إلى التهاب الجيوب الأنفية، والذي عادة ما يصاحبه صداع في مقدمة الرأس مع سيلان أو انسداد الأنف وألم الأسنان.

وفي هذه الحالة، يجب استشارة الطبيب حول الدواء المناسب، فإذا كان الأمر متعلقًا بنزلة برد او إنفلونزا، فعادة ما يوصي الطبيب ببخاخ للأنف وتناول إيبروفين، أما إن كان حساسية، فيجب تناول مضادات الهيستامين.

الوقاية من الصداع في مقدمة الرأس

-الحصول على قدر كافي من النوم.

-تحسين وضعية الجلوس والنوم.

-ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

-الاعتدال في تناول مشروبات الكافيين.

-شرب كمية كبيرة من المياه خلال اليوم.

-الابتعاد عن المسكنات قدر الإمكان.

-اتباع نظام غذائي صحي.