السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ، أحبائي طلاب أول متوسط مرض ضغط الدم من الأمراض المنتشرة و بكثرة في عصرنا الحالي، و جميعنا يا أحبتي عرضة للاصابة بهذا المرض ، و هناك عدة أشيء تساعدنا على السيطرة على ارتفاع ضغط الدم ، فما هي ؟ هذا ما سنقدمه لكم في اجابة سؤال من كتاب التربية الأسرية ثالث متوسط الفصل الثاني .
للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم احرصي على ما يلي :
- المحافظة على الوزن المناسب للجسم
- تقليل الدهون في الطعام
- تحديد السعرات مع تناول غذاء متوازن
- الاقلال من المنبهات
- تقليل كمية الملح في الطعام
في الختام ، أتمنى لكم التوفيق يا احبائي و شكرا لكم .