يسعدنا لقاءنا المتجدد بكم طلاب وطالبات الصف الاول متوسط الكرام عبر موقع المكتبة التعليمية المميز لنقدم لكم كل ما يلزمكم من اجابات وحلول نموذجية لكافة اسئلتكم متناولين في هذه المقالة سؤال جديد من اسئلة كتاب التربية الاسرية للصف الاول متوسط الفصل الدراسي الثاني السمنة والنحافة وفقر الدم والذي ينص على التالي:

نشاط (أ)

تعاوني مع زميلاتك في مجموعات لتنظيم جدول يحوي وجبات غذائية مناسبة لكل من حالتي السمنة والنحافة.

وفيما يلي  فاننا نضع بين ايديكم الإجابة النموذجية لذلك السؤال متمثلة بالاتي:

النحافة: التمر المنقوع باللبن الحليب او اللبن الرايب

كوب من القمح باللبن، ومشروبات مثل الكراوية – النعناع – البابونج – الحلبة

البدانة: ملعقة كبيرة فول مدمس او شريحة جبنة بيضاء غير مملحة او ملعقة كبيرة لبنة او 2 بيضة مسلوقة او علبة تونة صغيرة مصفاة من الزيت.

3ملاعق كورن فليكس او حبة شابورة غير محلاة او نصف حبة صامولي او شريحة توست او ثلث رغيف خبز عادي وليس اسمر 5

حبات زيتون غير مملح او ملعقة كبيرة زيت زيتون.

شرائح طماطم وخيار وخس.

وجبة خفيفة (1) بعد الفطور ب 3 ساعات:

كوب لبن او حليب قليل الدسم اونصف كوب لبن او حليب كامل الدسم

3 حبات تمر او نصف موب عصير طبيعي او أي حبة فاكهة متوسطة الحجم او بدائل الفاكهة او ما يعادل حبة فاكهة من الأنواع الأخرى مثل: 5 حبات فراولة او حبة موز او 3 حبات مشمش صغيرة او 15 حبة كرز او حبتين تين او حبتين يوسفي ا وشريحة شمام او شريحة بطيخ او نصف كوب رمان او زبدية سلطة فواكه.

مع العلم ان جميع أنواع الفواكه مسموح بها بدون استثناء طازجة طبعا غير مجففة. والعصيرات أيضا مسموح بها بأنواعها ولكن بدون سكر.

وجبة الغداء (بعد الوجبة الخفيفة 1 ب 3 ساعات ونصف).

1 رغيف صغير او 2 شريحة توست او 4 خبز صامولي او كوب رز او كوب ونصف قمح او معكرونة او فريك او برغل او جريش

6 حبات محشي صغيرة او 15 حبة ورق ملفوف او 22 حبة ورق عنب او كوب ذرة مسلوقة او مجدرة مسلوقة او 3 حبات بطاطا مشوية.

(اختاري صنف واحد من الأصناف السابقة فقط لا تخلطي بين نوعين.