العوامل التي تساعد على امتصاص الكالسيوم

العوامل التي تساعد على امتصاص الكالسيوم

جوجل بلس

محتويات

    العوامل التي تساعد على امتصاص الكالسيوم، من المواضيع التي تهم الكثيرين، لذلك كان من الهام لدى الطاقم التحريري  لموقع المكتبة التعليمية وضع مقالة عن ذلك، خاصة أن الكالسيوم من العَناصر المعدنية التي يحتاجها الجسم باستمرار.

    العوامل التي تساعد على امتصاص الكالسيوم

    1- تناول الأغذية النباتية  لأنها أسهل في الإمتصاص في الجسم.

    2- أخذ كمية مطلبوة من الكالسيوم دون الزيادة، و تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين د من خلال التعرض للشمس.

    3_ التقليل من تناول الأغذية التي تحتوي على الفسفور مع الكالسيوم.

    4-تناول الحليب ومشتقاته الخالية من الدسم أو قليلة الدسم .

    رابط مختصر :

    مواضيع ذات صلة لـ العوامل التي تساعد على امتصاص الكالسيوم:

    تعليقات الزوار

    اترك تعليقاً