موضوع تعبير عن أهمية التغذية السليمة المفيدة لنمو الجسم
علينا جميعاً السعي للحصول على الجسم السليم الخالي من الأمراض، الصحي والقوي، وهذا يكون بالغذاء الصحي السليم، والذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية، والفيتامينات، والطاقة اللازمة من أجل القيام بنشاطات هذه الحياة المختلفة، وهي تلك التي تؤدّي بدورها إلى شعوره بالدفء وكذلك القدرة على الحركة والتنقل، وهذا يوجد في الخضار والفواكه، وبعض الأغذية أخرى.
ولابد من تناول العناصر الغذائية المتكاملة، والعناصر الغذائية اللازمة لبناء الجسم بصورة كبيرة، كالكربوهيدرات، والنشويات، والدهون، والسكريات، وغيرها من المواد الغذائية المهمة لبناء الجسم، ويكون بناؤه بصورة صحيحة، كما يجب أن يحتوي على الفسفور، والكالسيوم بصورة كبيرة جدا، ويحتوي على جميع العناصر الغذائية المهمة، ولا يمكن أن ننكر دون الاخر في الطعام، فالطعام عبارة عن مجموعة من العناصر الغذائية المهمة بصورة كبيرة.
للتّغذية السّليمة دوراً في منح الإنسان القدرة على التّركيز والتّعلم، فالإنسان في كلّ مرحلةٍ من مراحل حياته يحتاج إلى الطّاقة التي تمكّنه من التّركيز، والتّفكير، والتّعلم، كما أنّ كثيرًا من أنواع الطّعام تساهم في زيادة الصّحة العقلية للإنسان، وتغذي خلايا الدّماغ وتقويها إلى جانب فوائده الكثيرة، وتساهم في تحسين حالة الإنسان النفسية باحتواء بعض الأطعمة على عناصر غذائيّة مهمّة، كما أنّ المأكولات البحريّة والأسماك تحتوي على كثيرٍ من العناصر الغذائيّة التي تجعل الإنسان يشعر بنفسيّة جيدة.
والأغذية السليمة لها دور في الوقاية من كثيرٍ من الأمراض، فقد وجد العلماء أنّ هناك أطعمة تساهم في الوقاية من مرض السّرطان مثلاً مثل البروكلي، وثمرة القشطة، والخضروات الداكنة، وغيرها، كما تساهم في الحماية من أمراض ضعف الدّم والأنيميا، فمركبات الحديد التي تحتوي عليها كثيرٌ من الأطعمة الغذائيّة تساهم في حماية الجسم من نقص الحديد الذي يسبب ضعف الدّم، وما ينتج عنه من ضعف الجسم، كما توجد بعض العناصر الغذائيّة مثل فيتامين ج التي تساعد الجسم على امتصاص الحديد، وهذا يؤكّد على أهميّة تكامل الغذاء وتنويعه لتعظيم الفائدة منه.
للتغذية السليمة أهمية كبيرة جداً في تنظيم كل العمليات التي تحصل في داخل جسم الفرد، والتي بلا شك تتضمّن التنفس والتكاثر والنقل وغيرها من تلك الوظائف التي يؤديها الجسم، وتساعد التغذية السليمة على تقوية الجهاز الهضمي، والعمل على تقوية الجهاز الهضمي بصورة كبيرة عن طريق تناول الألياف الصحية الخضراء، وتعمل التغذية على حماية الجهاز العصبي من التوتر، والتعب، والارهاق بصورة كبيرة جدا، وتعمل التغذية على بناء العضلات في الجسم بصورة كبيرة، والخلايا المختلفة في الجسم.فاحرص على تناول كل مايفيد جسمك، ويقويه، فالصحة أعظم نعمة وهبنا إياها، فعلينا الحفاظ عليها، فهي أمانة منحها لنا الله.